温活～ジンジャーパウダーとお白湯で簡単温活レシピ❣体の内側から温まりましょう～

 

𓈒𓏸𓈒 𓏸 𓐍温活におススメ♨お白湯で作る簡単レシピ𓈒𓏸𓈒 𓏸 𓐍

昼間は汗がにじみでるほど、気温があがりますが夜は寒い…
寒暖差が激しい春先は、体を冷やしやすく自律神経が乱れやすくなる時期。
みなさま、温活していますか？


最近、ＰＲＡＶＡにお越しいただくお客様のほとんどが、
足元・ひんやり…
二の腕・ひんやり…
ひんやりというよりも、“ヒヤッ”

「冷」は病気の元となるもの。
血管の収縮を招き、血管が本来行う働きを阻害します。
血液の循環が悪くなると、当然内臓や筋肉の働きも落ち、
老廃物を処理する能力も当然低下します。


血液の巡りは、「気の巡り」です。


下半身のむくみが気になる。
腰回りが冷えてむくんでいる。
疲労感がぬぐえない…
体がだる重い
心も重くなる…


そんな時こそ温活しませんか？♨️

 

 

 

お風呂にゆっくりつかったり、

よもぎ蒸しやサウナ、岩盤浴…

ゆっくりできる時間があればぜひ体を温めてくれる温活をしていただきたいのですが、

忙しい時はなかなか、時間をもつことも難しいですよね😢

 

体の芯から温まらないと、気化熱で逆に体温が奪われてしまいます。

どんなに表面が温かくても、内臓が冷えていては本当の温活にはならないんですよね😢

 

だからこそ、内臓からぽかぽか温まるには、普段何を飲まれているか。

もとても重要🙌☺

 

 

この時期はできるだけ体を温めるように

 

✴白湯

 

がだんとつのおススメ。

お白湯って丁寧に作ったら美味しいんですよ～

 

とヨガの先生が言われていて、作ってみたら…びっくり😲本当に美味しい💛

 

そしてこの丁寧に作った美味しいお白湯に、ジンジャーパウダーをほんの少し入れて混ぜると…

さらに美味しい～💖💖

 

ちなみにですが、生の生姜は体を冷やす作用があるため、乾燥させた生姜がおすすめ。

オーガニックのスパイスを取り扱っているお店では、乾燥させたジンジャーパウダーが手に入ります☺

 

 

教えていただいたレシピを書いてみました🙌ぜひ、朝でも夜でもお白湯を飲みながら一息。

ほんの少しの自分時間を楽しんでくださいね☺

また、温活情報更新致します☺

 

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✴お白湯とジンジャーパウダーのぽかぽか湯＊

 

♨お白湯の準備

①浄水を準備（ミネラルウォーターでも良いといわれる方もいます☺）

②アルミ以外の成分の鍋ややかんに①を入れます（※私は陶器のやかんを使っています☺）

③火にかけます

　※伝統医学アーユルヴェーダ的考えでは、すべての物質には「火」「水」「風」の要素が大切と言われています。

（詳細はまたの機会に）そのため、鍋ややかんの蓋はあけ、換気扇を回したり、部屋の空気の入れ替えを行いながら、火にかけます。（ＩＨではなくコンロ）サロンでは、備え付けがＩＴだったので、ガスコンロを使用しています🙌

④コトコト。。。沸騰するまで待ちます

⑤沸騰したら火をとめて、２０分ほど放置。

　※この間に歯磨きをしたり、身支度したり。忙しい方でしたら、２０分なんてあっという間ですよね

⑥完成～🙌

飲んだ時に、ほっとするような温度になっていると思います

 

♨ジンジャーパウダー

先ほど作ったお白湯にジンジャーパウダーを少量溶かす！

 

というシンプルさ！

ジンジャーパウダーは少量からお試しいただくといいかと思います☺

 

 

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春こそ温活♨！！

よもぎ蒸しやハーブテントなどももちろん魅力的ですが

普段から内臓を温める飲み物を飲んで、その上でよもぎ蒸しやハーブテント、岩盤浴、温泉など行うとさらに良いと思います☺

 

内臓から温め、春を楽しみましょう✨

 

 

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ＰＲＡＶＡ

福岡県田川郡糸田町宮床1945-18

グランデ糸田A棟102号室

050-3154-1127

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