冬は免疫力が低下する？！～温活で自己免疫力を高めましょう～
2022/11/23
おはようございます(^^)/
前回投稿から少しお時間空いてしまいました💦
ここ最近のPRAVAでは
お子様やお母様の体調不良によるご相談が続いています😢
元気だったのに、突然嘔吐した。
調子が良かったけど、子どもの（習い事の）試合を観戦して体調を壊した。
朝起きるのがだるくなった。
また、コロナの影響かどうかは定かではありませんが、
子どもの 自律神経失調症 の話も最近耳にします。
まさに冬の免疫力低下問題！！！
どこにも制限がなく、遊んだり何かを楽しんだり。
お話したり、共用したり…
そういった機会が明らかに少なくなり、頭で何かを考えることが増えたこの時代。
体を思う存分に動かす機会の減少 👉 肺が大～きく空気を吸って吐くという機会が減りました😢
どんな時もマスクを着用していての行動 👉 呼気（二酸化炭素）を吸い続けることになるため、脳や体内に酸素不足になります😢
質のいい酸素が体の隅々まで行き届かないとなると、徐々に筋肉や内臓が疲労してきます。
酸素がないと人間の体（細胞）は生きていけないんですね😢😢
酸素不足は、血行を滞らせます。
何故か。
人間が生命を守るために、内臓にできる限り多くの酸素を届けようとするため、
末梢血管を収縮させ、内臓に血液を巡らせるためです○o。.
そうなると、手足の冷えから自覚症状ガスタート！！
手足の冷え 👉 太もも・二の腕など大きな筋肉の冷え 👉 骨盤周辺の冷え 👉 内臓の冷え
と徐々に体幹が冷えてくるようになります。
そうなると、自律神経は乱れ、筋肉が硬くなるので更に血行不良となり、
✅冷えによる浮腫み
✅骨盤周りの冷えによる腸内環境の悪化
✅低体温による免疫力の低下
✅自律神経失調症状（不眠・めまい・食欲不振・だるさ・頭痛・やる気が起きないなど）
様々な不調が目に見えてきます😢😢😢
どうしたらいいのか。
温活♨温活♨とは頭では理解できていてもなかなか結果がでない。
そうですよね
お風呂に浸かってもすぐ冷えてしまうのは【表面温度が上がっているだけ】だから。
深部体温が上がらないと【温活】にはならないんですね
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じゃあどうやってあげるのか…
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まずは
✴白湯を飲む
👉腎臓に負担をかけることなく、体内に水分をうまく取りいれ、血の流れをよくします
✴仙骨部を温める
👉お腹が冷えているからお腹を温めるもいいのですが…お腹周辺をつかさどるにつながる神経は背骨側にあります🥰
また排便中枢は仙骨付近にあるので、お尻の割れ目のちょっと上あたりを温めるといいですよ♨
✴足首・手首・首元を冷やさない
👉特に足首は老廃物が溜まりやすいところ。冷えは血行障害を招き、老廃物も蓄積しやすくなります😲
お出かけ以外の時は、ださださの恰好でしっかりと保温をしてくださいね🧦
✴骨盤周りの筋肉を緩める【ストレッチ】
👉骨盤周りには内臓を支えてくれる大切な筋肉がいー－ぱい❣凝り固まった筋肉を緩めるだけで、筋肉が熱を発しますので
温活＆血行促進にもなります
✴岩盤浴や岩盤マットなど【遠赤外線効果】で【深部体温を上げる】温活をする♨
👉いうまでもありません。深部体温を上昇させるのはなかなか難しいことです😢😢😢そういう時は岩盤マットでぽかぽか温まることが大切😻
岩盤マットは ♨ぽかポカバージョン♨ と ♨デトックス汗だしバージョン♨があります
♥
温めることは 自己免疫力 を上げること！
自己免疫力を上げることは 病気にならない体つくり をすること！！
どれだけウイルスや細菌に打ち勝つためのワクチンや特効薬が開発されたとしても、
それを使う人の 自己免疫力があるのかどうか がどうかが重要です📣
それに、もはや “いたちごっこ” 状態 ですよね😲💦
時に薬やワクチンなど人工的なものに頼ってもいいとは思いますが、
薬に頼らない体つくりがあった上で…が一番大切かと思います。
コルギやリンパケアもそうです。
メンテナンスを通して自分自身に目を向けていただけたらと強く思っています🥰
自分自身の小さな変化に気づく方は割と結果が出やすいのも不思議ですよね。
でも結局のところ、
自分自身がどう考えるか。なんです(^^)/
温活にしても
健康にしても
何においても。
健やかで
美しく
輝く日々を送りたい
そういった方々をPRAVAは全力で応援します📣♨🥰
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PRAVA
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