お腹を温めて温活しましょう♨仙骨部をカイロで温める？！

本格的に寒くなってきました⛄⛄✨

 

最近、寒さに伴いお腹の不調に関するご相談が増えてきました😢

腸の冷えは
不調の“トリガー”的存在

 

こんな症状がある方は⚠️注意⚠️が必要です😢

☑︎冷え性
☑︎便秘症
☑︎腰痛もち
☑︎股関節が硬い
☑︎頭痛、肩こり、首こり
☑︎吹出物などのお肌トラブル
☑︎自立神経の乱れによる症状
☑︎自己免疫力低下
 

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消化器外科で内臓と向き合って9年。
【腸の不調　≠ 未病】
体感的にも経験知としても感じていることです😢

 

特に、女性はライフステージの中で、出産や婦人科疾患による手術を受けている方も少なくありません。

出産する際に、自然分娩が難しく帝王切開している方もいらっしゃいます。

だからこそ、術後の【腸の不調】を引き起こしやくなり

頑固な便秘を抱えてしまう方が多いのも事実です。

 

さて！
今日はお腹の調子を整えるための
すぐできる“Do it‼️‼️🫵”をご紹介☺️✨💫※ずぼらさんでも簡単です😂
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それは、

【仙骨部を温めること♨️】🙌
どこかというと
お尻の割れ目のちょっと上辺り🍑

お腹の調子が悪い時や
生理痛がひどい時は
ついついお腹自体を温めたり
さすったりしがちですけどね😌

仙骨部周囲には腸の神経を司る
【排便中枢】があります✨
そこを温めるだけで、
お腹周りの血行も良くなり、
刺激でお腹が動きはじめますので
【自然とお通じがでる】様になります(^^)/

消化器nurseの常識ですが
お腹の手術を受けたての時は、
炎症を起こさないために、
お腹を温めることは禁忌です×××😵

便がでないからと言って、安易に下剤を飲むとキューとした痛みを伴うことがある為それもあまり使いたくない。
そんな時はどうするか？🤔

まずは仙骨部の温めること☺️💫です
(意外と知らない看護師さんもいるので知っておくと便利です☺️)


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女性は骨盤内の臓器に
子宮や卵巣がありますので
婦人科系の不調にも【仙骨部を温める】のは有効です🥰
※不調の多くは血行不良によるもののため仙骨部を温めるだけで子宮周りの血行もよくなり、生理痛が和らいだりします
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骨盤周りは常にほかほか
温めることが大切♨️

他にも骨盤周りのストレッチや
インナーマッスルを鍛えることもあるんですが、まずは【温罨法】からはじめて見るのもいいですね✨

ご自身ができる範囲で

無理なく、お腹の温め行動・スタートしてくださいね😻

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♨️温め♨️おすすめアイテム
☑︎あずきピロー🫘(best of 優秀)
☑︎40°くらいのじんわり温かい
ホッカイロでも◎
☑︎難しい方は、ホットタオルを寝る前に作り、敷いて寝る👉即寝です
※熱で変形しない袋にいれて下さいね

※どのような温め方も低音火傷注意です

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PRAVA

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