HSPさん、心配しなくて大丈夫。まずは、深呼吸をしましょう

HSPさんへ

連日の報道やSNSの情報で
頭や体、心が重い方もいらっしゃるかと思います。
HSP気質だからこそ、“対処”してご自身の健康を守っていただけたらと思い投稿しました😌✨
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さて、HSP気質をお持ちの方は、
自分の手ではどうしようもない
力が到底及ばないことに対しても
強く反応してしまう傾向にあります。

感受性が高い分色んな細やかな事にも
気がつける特性がある一方、上手く気質と折り合いをつけていく術を身につけていかないと少し生きづらさを感じやすくもなるHSP。

被災された方々や土地から
たとえ離れた場所にいても、
HSP気質の方は、心が重くなりがちです。
「現実社会」と「情報の中の現実」
あまりに乖離している環境に
戸惑い心が重くなる事も…。

でも大丈夫です。
できる事がきっとあるはずですから。
その時のためにもご自身の心と体を
守りましょう😌
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まずは
「深呼吸」
呼吸が浅くなると睡眠にも影響してきます。
まずはしっかりと“吐き出す事”😮‍💨
二酸化炭素を吐き切れば、自然と新鮮な空気が肺の中に入ってきます。
寝る前もお布団の中で。
アロマがお手元にある方は、香りで頭の中をリセットする事も良いかもしれません☺️

「寝ること」
これもHSPにはとても大切。
頭が重い時は横になって休んでくださいね。
休んでいるからと言って、
それは決して悪いことでもなんでもありません。

そして情報やSNSから少し距離を置くようにしましょう。
明日から仕事始めの方も多いはず。
「情報の中の現実」と「自分を取り巻く日常生活」との乖離に心が重くならないようにする為にも、少し距離を置きましょう。
特にSNSなどに投稿された映像とは距離を置いた方がいいのかもしれません🥺💦

それでも、どうしても心が落ち着かない時は「できる範囲」で「できること」を始めてみるのもいいかもしれません☺️
そして、何かしようとした時には
ご自身への「OK🙆‍♀️(自己肯定)」も忘れずに。

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色んな方のご意見があるかと思いますが、、
誤解を恐れず投稿させていただきました😌

距離に関わらず、HSPで多くの事をキャッチしている方々に。少しでも折り合いをつけれますように🙏

そして何よりも
被災された方々や
取り巻く環境、
支える皆様の

温かいお食事
温かいお風呂
安心して眠れる場所

が一日も早く戻ってきますように。

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PRAVA

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